Tips Sehat
Tips Ampuh Mengobati Kaki Pegal-pegal, Pijat hingga Rendam dengan Air Hangat dan Garam
Penyebab kaki pegal-pegal bisa dipengaruhi banyak faktor diantaranya aktivitas fisik berlebihan yang banyak mengandalkan kaki seperti berjalan
lihat foto
Cara mengatasi kaki pegal-pegal lainnya yakni dengan peregangan ringan.
Peregangan kaki bisa menyasar satu area seperti jari, kaki, tumit, betis, dan sebagainya.
Selain itu, peregangan juga bisa menargetkan seluruh bagian kaki.
Anda bisa rutin jalan kaki, lari, bersepeda, atau menjalankan olahraga yang banyak bertumpu pada kaki.
Hindari gaya hidup malas bergerak dan terlalu banyak duduk. Jika terpaksa harus duduk seharian, berikan jeda dengan jalan kaki ringan setidaknya 20 menit sekali.
4. Pijat
Cara menghilangkan pegal-pegal di kaki yang cukup praktis adalah dengan pijat.
Memijat kaki bisa menghilangkan pegal, mengurangi nyeri, sekaligus meningkatkan sirkulasi darah.
Jika tidak ada orang yang membantu memijat, lakukan pijat kaki mandiri.
Duduk dengan nyaman sembari selonjoran, lalu urut pelan seluruh bagian kaki menggunakan losion atau minyak urut.
5. Gunakan alas kaki yang pas
Pastikan Anda menggunakan jenis alas kaki yang pas dan nyaman di kaki.
Sepatu hak tinggi atau alas kaki rata bisa menyebabkan kaki pegal-pegal.
Selain itu, pastikan ukuran alas kaki pas dan jenisnya sesuai dengan aktivitas.
6. Kompres dengan es
