Tips Ampuh Mengobati Kaki Pegal-pegal, Pijat hingga Rendam dengan Air Hangat dan Garam

TRIBUNMANADO.CO.ID - Kaki pegal  bisa disebabkan banyak faktor.

Namun bila kaki pegal tidak juga hilang, perlu diwaspadai karena bisa saja ada gangguan kesehatan.

Dikutip dari Kompas.Com, melansir Verywell Health, penyebab kaki pegal-pegal bisa dipengaruhi banyak faktor, di antaranya:

Aktivitas fisik berlebihan yang banyak mengandalkan kaki seperti berjalan, berdiri, berlari, dll

Anatomi kaki yang tidak normal, misalkan karena telapak kaki terlalu rata, terlalu melengkung, sampai radang sendi Obesitas dan berat badan berlebih juga bisa memicu ketegangan pada otot, sendi, dan ligamen

Berjalan di permukaan yang keras dalam jangka waktu yang lama bisa membuat kaki stres dan menyebabkan kaki pegal-pegal Kehamilan bisa menyebabkan kaki pegal-pegal karena ibu hamil mengalami kenaikan berat badan sekaligus perubahan hormon

Alas kaki terlalu sempit, besar, tinggi, atau rata sama-sama bisa membuat kaki tegang dan gampang pegal

Gangguan kesehatan seperti penyakit asam urat dan radang sendi juga bisa menimbulkan gejala kaki pegal-pegal dan sakit

Apabila tidak terkait gangguan kesehatan tertentu, kaki pegal-pegal bisa dengan mudah disembuhkan.

Berikut berbagai cara mengatasi kaki pegal-pegal yang bisa dijajal:

1. Rendam kaki dengan air hangat dan garam

Melansir Healthline, cara menghilangkan pegal di kaki bisa dengan merendam bagian yang tak nyaman ini dengan air hangat.

Agar efeknya lebih terasa, coba tambahkan garam dalam air hangat yang digunakan untuk merendam kaki pegal-pegal.

Tak hanya mengatasi pegal-pegal, campuran air hangat dan garam juga bisa mengurangi bengkak di kaki.

2. Lakukan peregangan ringan