Breaking News:

Tips Sehat

Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Jantung, Tidur yang Cukup, Aktif Bergerak hingga Kelola Stres

Peluang mengidap penyakit jantung jadi lebih tinggi apabila Anda memiliki beberapa masalah kesehatan, ini cara menjaga kesehatan jantung

Kolase Tribun Manado/nd3000/drfarrahmd.com
ilustrasi olahraga bersama dan Serangan Jantung 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Salah satu penyakit yang menakutkan karena bisa mengancam nyawa penderitanya adalah penyakit jantung.

Meski tidak menular penyakit ini benar-benar harus diwaspadai.

Melansir Health, setiap orang berisiko menderita penyakit jantung.

Namun, peluang mengidap penyakit ini jadi lebih tinggi apabila Anda memiliki beberapa masalah kesehatan berikut:

  • Penderita kolesterol tinggi atau hipertensi
  • Perokok
  • Kelebihan berat badan atau obesitas
  • Kurang bergerak dan jarang berolahraga
  • Tidak menjalankan pola makan sehat
  • Wanita berusia di atas 55 tahun dan pria di atas usia 45 tahun
  • Berasal dari keluarga penderita penyakit jantung

Kendati faktor risiko penyakit ini cukup banyak, kabar baiknya, banyak jalan untuk mencegah penyakit jantung.

Berikut beberapa cara menjaga kesehatan yang perlu dilakukan setiap hari:

1. Mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan jantung

Menjaga pola makan sehat penting untuk menjaga kesehatan jantung.

Melansir Heart Foundation, makanan yang baik untuk kesehatan jantung memerlukan kombinasi antara biji-bijian, serat, antioksidan, dan lemak tak jenuh.

Agar jantung sehat, seseorang juga perlu membatasi asupan lemak jenuh, lemak trans, garam, dan gula.

Halaman
1234
Editor: Chintya Rantung
Sumber: Tribun Solo
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved