Cemas Berlebih
Pernahkah Anda Cemas di Malam Hari? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
Pernahkah Anda mengalami cemas yang berlebih di malam hari? Perlu berkonsultasi dengan dokter jika hal tersebut mengganggu kesehatan kita.
lihat foto
Kondisi ini juga bisa memicu mimpi buruk sehingga mengakibatkan kita sering terbangun di malam hari.
Cara mengatasi
Kecemasan yang sering muncul di malam harus harus kita tangani dengan tepat agar tidak menganggu kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Mengatasi kecemasan memerlukan bantuan ahli, seperti psikolog atau psikiater.
Metode pengobatan yang biasa diterapkan untuk mengatasi kecemasan antara lain:
1. Psikoterapi
Ada banyak bentuk psikoterapi yang bisa digunakan untuk mengatasi kecemasan.
Salah satu metode yang paling sering digunakan adalah terapi perilaku kognitif (CBT).
CBT adalah bentuk psikoterapi yang mendorong perubahan pola pikir untuk meningkatkan perilaku dan suasana hati.
• Pemkab Bolmut Berlakukan Retribusi Jasa Usaha
2. Penggunaan obat
Dalam banyak kasus, kecemasan juga diatasi dengan konsumsi obat tertentu.
Obat yang paling umum diresepkan untuk serangan kecemasan akut adalah benzodiazepin.
Untuk jangka panjang, dokter biasanya meresepkan obat antidepresan.
Namun, penggunaan obat tersebut memerlukan pengawasan dokter.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengapa Banyak Orang Sering Merasa Cemas di Malam Hari?"
