Manfaat Sinar Matahari
Jarang Diketahui, Ini Manfaat Sinar Matahari buat Kesehatan Mental, Jumlah Paparan yang Dibutuhkan
Berjemur di bawah sinar matahari memang memiliki dampak positif bagi tubuh.
lihat foto
Jumlah paparan sinar matahari yang dibutuhkan tubuh
Meski memiliki dampak positif bagi kesehatan mental, paparan sinar matahari yang berlebihan bisa memicu kanker kulit dan merusak DNA sel.
Peneliti masih belum menemukan ukuran pasti paparan sinar matahari yang dibutuhkan manusia.
Namun, para ahli kesehatan percaya jumlah paparan sinar matahari yang dibutuhkan tiap individu tergantung pada jenis kulit dan berapa lama durasi paparan sinar matahari secara langsung.
• Ramalan Zodiak Terbaru Kamis 27 Agustus 2020: Sagitarus Pegang Kendali dan Berada di Puncak Dunia
Orang yang memiliki kulit cerah biasanya lebih cepat terbakar sinar matahari daripada mereka yang berkulit gelap.
Menurut data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) kita sebaiknya mendapatkan paparan sinar matahari selama lima hingga 15 menit di lengan, tangan, dan wajah sebanyak dua hingga tiga kali seminggu.
Hal itu dilakukan untuk mendapatkan asupan vitamin D secara langsung.
Selain itu, gunakan tabir surya dengan kadar SPF minimal 15 untuk melindungi diri dari efek sinar ultraviolet.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Pentingnya Manfaat Sinar Matahari untuk Kesehatan Mental"
