Ini Fakta Kandungan Nutrisi Nanas

TRIBUNMANADO.CO.ID - Nanas memiliki beragam nutrisi yang baik untuk tubuh manusia.

Salah satu nutrisi yang terkandung ialah vitamin dan mineral.

Selain itu, nanas tergolong buah yang enak dan lezat dikonsumsi.

Nanas adalah buah kuning nan lezat yang juga kerap dijadikan campuran masakan.

Ya, nanas tidak hanya dikonsumsi sebagai buah saja, tapi juga menjadi campuran makanan karena rasanya yang kaya.

Tak hanya menggoda dari segi rasa yang manis-asam, nanas juga menjadi primadona karena berbagai manfaat kesehatan yang dimilikinya.

• Pernah Alami Sesak Napas setelah Minum Kopi, Berikut Ini Penjelasannya

Manfaat kesehatan tersebut tidak terlepas dari sejumlah kandungan gizi di dalam buah berbintik itu.

Buah dengan nama ilmiah Ananas comosus ini mengandung banyak vitamin dan mineral, seperti vitamin B6, vitamin C, folat, thiamin, mangan, potasium, dan serat.

Dirangkum Kompas.com dari Verywell Fit, berikut nutrisi dasar dalam 165 gram potongan nanas segar.

• Kalori: 82.5
• Lemak: 0,2g
• Sodium: 1.7mg
• Karbohidrat: 22g
• Serat: 2.3g
• Gula: 16,3g
• Protein: 0,9g
• Vitamin C: 79mg

Karbohidrat

Seperti buah lainnya, kalori nanas berasal dari karbohidrat.

Dalam 165 gram nanas segar terdapat 22 gram karbohidrat.

Karbohidrat tersebut terdiri dari 16 gram fruktosa dan 2 gram serat.

Ini membuat nanas dianggap sebagai buah dengan indeks glikemik sedang.

• Kenali Penyebab Batuk dan Berikut Ini Cara Mengatasinya

Lemak

Nanas termasuk dalam buah yang renah lemak. Dalam 165 gram potongan buah nanas segar hanya mengandung 0,2 gram lemak.