Dampak Belajar dari Rumah, Orangtua & Anak Rentan Stres, Begini Cara Mencegahnya Menurut Psikolog

Apalagi, kondisi sekolah dari rumah belum tahu kapan berakhir.

Sehingga mau tidak mau harus beradaptasi dengan kondisi ini.

Efnie mengungkapkan, anak masih bisa mengejar stimulasi yang tertinggal.

“Kita tidak boleh kehilangan momen. Anak harus dapat stimulasi dari orang lain selain keluarga inti, yang seharusnya ia dapatkan di sekolah"

"Kalau misalnya ada kerabat atau saudara yang masih tinggal satu kota dan dipastikan mereka sehat, tidak terinfeksi Covid-19"

"tidak ada salahnya diadakan pertemuan keluarga yang sifatnya internal"

"Jadi, anak bisa belajar membina relasi dengan orang selain keluarga inti yang ada di rumah,” ucapnya.

Selayaknya di sekolah, anak akan bertemu dengan sepupu-sepupunya.

Dari situ, ia akan belajar bermain bersama, berbagi, dan lain-lain.

Bisa pula disisipkan permainan kolektif, seperti permainan ular tangga atau bermain peran.

Terkait manajemen stres, langkah pertama yang harus dilakukan orangtua adalah mengenali kondisi emosi sendiri, apakah mereka merasa kesal, marah, kecewa, atau hal lainnya.

Setelah mengidentifikasi emosi yang dirasakan, barulah orangtua dapat meregulasi emosi dengan tepat.

Cara merilisnya pun bisa melalui berbagai hal, contohnya berdoa, menangis, menulis jurnal, bila perlu berkonsultasi dengan ahlinya.

Sevty punya cara untuk meredakan emosi dan stres versi dirinya.

Ketika menghadapi Melo yang sedang tantrum atau tidak mau belajar, ia akan menjauh dari sang anak untuk sementara waktu dan melakukan hal-hal kecil yang disukai.