6 Tips Sederhana Agar Tetap Langsing, Mudah Dilakukan
Cara-cara sederhana bahkan kebiasaan sehari-hari rupanya bisa bantu turunkan berat badan selamanya dan jaga tubuh tetap ideal.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Mremiliki berat badan ideal merupakan impian setiap orang, terutama wanita.
Memiliki tubuh yang ideal bisa meningkatkan rasa kepercayaan diri.
Tak hanya itu, dengan memiliki tubuh yang ideal berarti mencerminkan kondisi tubuh yang sehat.
• BACA: Kwaci tak Hanya Enak buat Camilan, Ternyata Biji Bunga Matahari Ini Punya Manfaat untuk Kesehatan
• BACA: Tak Hanya Turunkan Risiko Kematian, Makan Pedas Juga Punya 4 Manfaat Kesehatan Lainnya, Apa Saja?
Penambahan berat badan bisa saja terjadi karena anda abai dengan berbagai aktivitas harian yang dilakukan.
Cara-cara sederhana bahkan kebiasaan sehari-hari rupanya bisa bantu turunkan berat badan selamanya dan jaga tubuh tetap ideal.
Berikut tips agar berat badan tetap langsing dan ideal yang bisa anda lakukan selain olahraga.
1. Jauhkan camilan saat di kantor
Mungkin anda bisa mengontrol kebiasaan ngemil saat di rumah, tapi bagaimana dengan di kantor?
Meski di kantor anda tetap bisa atasi kebiasaan ngemil untuk semangkuk kue manis atau permen yang disediakan di meja kantor.
Amankan camilan yang anda bawa dari rumah di dalam tas dan jauhkan, hindari mengambil makanan saat merasa bosan.
Pastikan untuk membawa bekal yang sehat dan mengenyangkan dari rumah tanpa harus mengambil makanan yang disediakan.
2. Mengatur isi kulkas
Tak sedikit orang yang menyimpan semua olahan makanan atau bahan pangan di dalam kulkas.
Atur isi kulkas dengan menempatkan sayuran segar, camilan sehat pada lemari bagian atas.
Simpan makanan yang manis di bagian paling bawah atau tersembunyi agar dapat melupakan dan diet tetap berjalan.
3. Jatah camilan
Berapa banyak jatah camilan yang biasa anda siapkan setiap harinya?
Jangan sampai lepas kendali saat konsumsi camilan dan justru bawa pengaruh buruk untuk diet.
Batasi jumlah snack yang akan anda konsumsi setiap harinya dengan menghitung jumlah kalori harian.
4. Setel pengingat di ponsel
Kerap menggunakan ponsel setiap hari juga bisa dijadikan sebagai salah satu media alternatif pengingat untuk jaga berat badan ideal.
anda bisa coba setel pengingat untuk menghitung setiap kalori yang masuk dalam tubuh.
Meski cara ini terbilang sedikit aneh tapi cara ini direkomendasikan untuk anda yang mantap jaga berat badan tetap ideal.
5. Siapkan makanan sehat
Jangan selalu manjakan mulut dengan berbagai makanan lezat yang mengandung gula dan asin setiap harinya.
Sediakan makanan sehat di lemari es untuk dihidangkan setiap saat.
Hindari mengambil makanan cepat saji dan pastikan mengambil menu makanan yang sudah terdaftar pada list belanja dengan aneka makanan sehat.
6. Makan dengan piring kecil
Cara ini bisa dibilang sangat populer untuk bantu turunkan berat badan.
Dengan gunakan piring yang lebih kecil maka jumlah makanan yang diambil pun menjadi berkurang.
Memulai makan dengan porsi yang kecil akan membuat anda berfikir dua kali untuk mengambil makanan kembali.
Nah itu tadi kebiasaan harian yang bisa anda contek agar tubuh ideal dan bantu turunkan berat badan yang berniat lakukan diet.
Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Turun Berat Badan Selamanya, Coba Rutin Lakukan 6 Kebiasaan Sederhana Ini untuk Jaga Tubuh Tetap Ideal
