9 Buah Ini Membantu Menurunkan Berat Badan, Ada yang Bisa Membuatmu Merasa Kenyang

"Camilan nanas untuk mendapatkan lebih banyak vitamin C, mangan, dan kekuatan antioksidan," kata Michalczyk.

2. Semangka

"Semangka mengandung air 92 persen," ucap Michalczyk.

"Airnya membantu mengisi tubuh, ditambah kamu akan mendapatkan antioksidan lycopene, yang dapat melindungi pria dari kanker prostat."

Selain itu, semangka tak eprnah gagal memberikan kesegaran selama musim panas.

• Jika Tak Mau Keracunan, Jangan Simpan Ikan Tongkol di Tempat Ini, Kandungan Histamin Bakal Meningkat

3. Jeruk bali

Meskipun jeruk bali tidak segera membakar lemak, tetapi kandungan airnya akan membantu membuatmu merasa kenyang.

4. Buah pir

Menurut Michalczyk, satu buah pir mengandung enam gram serat, yang membantu membuatmu kenyang, makan lebih sedikit, dan selanjutnya meningkatkan peluang penurunan berat badan.

Michalczyk menjelaskan bahwa pir juga merupakan sumber potasium yang baik - mineral penting untuk otot aktif.

5. Alpukat

Sebagai buah, alpukat unik karena mengandung lemak sehat yang membantu menjaga perut kenyang lebih lama.

"Meskipun ini bukan buah rendah kalori, kandungan lemaknya, bersama dengan lemak tak jenuh tunggal yang sehat, sangat bagus untuk jantung dan alpukat juga kaya kandungan vitamin E dan kalium," tutur Michalcyzk.

6. Buah beri

Golongan buah berry - terutama blueberry, raspberry dan stroberi - semua dapat membantu tujuan penurunan berat badan.