9 Buah Ini Membantu Menurunkan Berat Badan, Ada yang Bisa Membuatmu Merasa Kenyang

TRIBUNMANADO.CO.ID - "Sebagian besar (buah-buahan) memiliki kandungan air yang tinggi, yang juga membantu rasa kenyang," kata Michalczyk.

“Beberapa bahkan cukup manis untuk dijadikan pengganti makanan penutup berkalori tinggi yang lebih sehat.”

Nah jika kamu berencana menurunkan kelebihan berat badan yang tidak diinginkan, Kamu mungkin harus mencoba diet nol-karbohidrat.

• HATI-HATI 6 Makanan Ini Tidak Bisa Dipanaskan Ulang, Berani Coba Siap-siap Dampak Buruk Menanti Anda

Karbohidrat seperti gula dan glukosa dapat menyebabkan pinggang membesar, terutama jika dikonsumsi berlebihan.

Namun, tidak semua sumber makanan karbohidrat berefek sama.

Ada juga berbagai sumber karbohidrat sehat, di antaranya beberapa jenis buah-buahan.

Dilansir Men’s Health, menurut Maggie Michalczyk, ahli diet terdaftar, buah-buahan bisa membantu menurunkan berat badan lebih akurat, meskipun memiliki jumlah gula alami yang signifikan.

"Sebagian besar (buah-buahan) memiliki kandungan air yang tinggi, yang juga membantu rasa kenyang," kata Michalczyk.

“Beberapa bahkan cukup manis untuk dijadikan pengganti makanan penutup berkalori tinggi yang lebih sehat.”

• Bolehkah Kita Minum Kopi Setelah atau Sebelum Minum Obat? Apa Dampak yang Akan Terjadi?

Buah-buahan dapat dinikmati sendiri atau sebagai bagian dari makanan atau makanan ringan.

Intinya adalah buah bagus untuk dimasukkan ke dalam makanan ketika kamu mencoba untuk menurunkan berat badan.

“Itu karena buah mengandung nutrisi bermanfaat seperti vitamin, mineral, dan serat. Ditambah lagi, buah ini sarat dengan antioksidan untuk kalori yang sangat sedikit," ujar Michalczyk.

Berikut sembilan jenis buah-buahan yang dapat membantu tujuanmu menurunkan berat badan:

1. Nanas

Nanas penuh dengan vitamin dan mineral dan memuaskan keinginan mengonsumsi makanan manis.