Informasi Kesehatan
Agar Tak Berakibat Fatal, Berikut 4 Tips Cegah Makan Menu Lebaran Secara Berlebihan
Beberapa makanan tersebut jamak tinggi kalori seperti opor ayam, rendang sapi, semur daging, kacang goreng, sampai nastar nanas.
lihat foto
Sedangkan buah-buahan dapat mengontrol keinginan mengonsumsi asupan manis seperti minuman es bersirup dan kue kering.
3. Jangan terus-terusan berada di dekat meja makan
Setelah kelar makan atau menikmati sajian menu lebaran, segera beranjak dan tinggalkan meja makan.
Ketika perut sudah terasa penuh, seharusnya otak bisa mengirimkan sinyal untuk berhenti makan.
Tapi, duduk mengitari suguhan makanan bisa mengaburkan sinyal rasa kenyang dan membuat Anda terus-terusan ingin makan padahal perut sudah penuh.
• Ramalan Zodiak Besok Senin 25 Mei 2020: Gemini Jatuh Cinta Lagi, Cancer Fokus Soal Keuangan
4. Sempatkan olahraga ringan
Olahraga membuat tubuh terasa bugar, bahagia, dan rileks.
Olahraga juga membantu tubuh mengeluarkan hormon bahagia yang berdampak positif untuk suasana hati.
Selain itu, manfaat olahraga juga dapat mengontrol pola makan.
Kendati sedang merayakan Lebaran, sempatkan olahraga ringan setidaknya 30 menit di pagi atau sore hari.
Dengan menjaga pola makan menu lebaran yang tidak berlebihan, Anda bisa mengurangi risiko masalah kesehatan seperti kolesterol, hipertensi, sampai berat badan naik.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 4 Tips Cegah Makan Menu Lebaran Berlebihan
