Lenyapkan Lemak di Perut Samping Dengan 5 Gerakan Ini, Lakukan Rutin dan Dapatkan Hasilnya

Satukan lengan di depan dada, kemudian angkat kaki agar tidak menyentuh tanah.

Lalu, putar badan dari satu sisi ke sisi lainnya bersama dengan tangan yang ada di depan dadamu, tentunya tanpa membiarkan kaki menyentuh tanah.

Gerakan ini akan membantu meluruhkan lemak yang tersimpan di pinggang samping.

3. Crab kick

Crab kick.(Via. Pinterest)

Latihan lain untuk membakar lemak perut samping adalah latihan menendang seperti kepiting atau crab kick.

Duduklah di atas matras atau karpet dan tekuk lututmu.

Pertahankan tangan di belakang punggung dengan jari-jari menghadap ke belakang.

Dorong perlahan pinggul ke atas dan tendang kaki kanan ke atas.

Ganti kaki satu per satu, dan teruslah menendang.

Pastikan pinggul tidak menyentuh tanah selama latihan. Lakukan selama 30 detik dan ulangi sebanyak 3-4 kali.

4. One hand toe touch

Meski sangat sederhana, gerakan ini cukup efektif untuk membantu meluruhkan lemak perut samping.

Duduk dan lipat kaki kiri ke arah dalam dan regangkan kaki kanan ke depan. Kemudian, gunakan tangan kanan untuk menyentuh ujung kaki kanan.

Tahan posisi tersebut setidaknya selama 10 detik, dan ulangi sebanyak 3-4 kali sebelum mengulanginya pada kaki kiri.

Gerakan ini akan membantu meregangkan otot-otot pinggang dan otot-otot perut samping.