Lenyapkan Lemak di Perut Samping Dengan 5 Gerakan Ini, Lakukan Rutin dan Dapatkan Hasilnya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Bagi kebanyakan orang, lemak di perut adalah momok yang bandel dan sulit dihilangkan.

Termasuk lemak di area perut samping.

Lemak perut samping terletak pada bagian pinggang samping, tepatnya di atas oblique, yang membutuhkan serangkaian latihan agar bisa diluruhkan.

Banyak menghabiskan waktu di rumah dengan sebagian besar duduk dan bekerja menyebabkan penumpukan lemak berlebih pada area tersebut.

Untuk meluruhkan dan membuat garis pinggang tampak terdefinisi dengan jelas, ada beberapa jenis latihan yang bisa dicoba.

1. Triangle pose

Triangle pose.(Tangkap layar via Times of India)

Pelintiran tubuh dasar akan membantu mengurangi lemak yang menumpuk pada bagian sisi tubuh.

Untuk melakukan gerakan ini, berdirilah dengan kedua kaki secara terpisah. Kemudian, rentangkan tangan ke kedua sisi.

Tarik napas dan perlahan bungkukkan tubuh ke samping dan sentuh jari kaki kirimu dengan tangan kiri.

Sementara, tangan kanan harus berada di udara dan terentang ke atas.

Pastikan lengan kiri dan kanan membentuk garis lurus, yang dimulai dari tanah. Jaga leher menekuk ke arah sisi kiri.

Perlahan kembalilah ke posisi awal, dan kemudian ulangi gerakan tersebut pada sisi lainnya.

2. Russian twists

Russian Twists.(Tangkap layar via Times of India)

Ini mungkin merupakan gerakan paling efektif untuk meluruhkan lemak pada perut bagian samping.

Untuk mempraktikannya, cukup duduk dengan kaki direntangkan ke depan.