Beberapa Kesalahan yang Umum Dilakukan Saat Berbuka Puasa, Salah Satunya Langsung Makan Berat

Anjuran makan kurma tersebut setara 65 gram atau maksimal lima butir kurma kering per hari.

Konsumsi ekstra kalium tersebut dapat menjaga dinding arteri tetap elastis dan berfungsi normal.

Dengan demikian, pembuluh darah tidak gampang rusak akibat tekanan darah.

7. Makan dan minum terlalu banyak

dr. Dien juga menganjurkan, bagi siapa saja untuk tidak makan dan minum terlalu banyak saat buka puasa.

Hal itu jelas akan sangat memberatkan kerja organ pencernaan sehingga bisa menumbulkan rasa tidak nyaman pada perut.

Jadi, siapa saja perlu disiplin dalam mengontrol makan. Jangan lapar mata saat buka puasa ataupun sahur.

8. Minum teh saat dan setelah makan 

Minum teh saat buka puasa yang kerap dilakukan masyarakat ternyata memiliki sejumlah risiko bagi kesehatan.

dr. Dien, mengingatkan jika teh memiliki efek diuretik atau membuat tubuh sering ingin buang air kecil.

Kondisi itu tentu riskan apabila terjadi pada seseorang yang sedang menjalankan ibadah puasa karena bisa menimbulkan dehidrasi.

Padahal, siapa saja yang berpuasa dianjurkan untuk senantiasa menjaga pasokan cairan tubuh.

Dia menyadari masyarakat Indonesia sukanya minum teh, termasuk saat bulan puasa Ramadhan.

Maka dari itu, dia hanya menganjurkan masyarakat untuk bisa mengurangi konsumsi teh maupun kopi saat bulan puasa mengingat efek diuretiknya.

Minum teh yang disarankan, yakni hanya dilakukan setelah buka puasa.

Itu pun sebaiknya dilaksanakan beberapa saat setelah makan besar karena teh dianggap bisa mengganggu penyerapan protein dan zat besi dari makanan.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Kesalahan Makan dan Minum Saat Buka Puasa yang Perlu Dikoreksi".