Ramadan 1441 Hijriah
Sering Mengantuk Ketika Berpuasa? Begini Cara Mengatasinya
Belum lagi, umat muslim harus bangun lebih awal atau pada dini hari untuk santap sahur sebagai modal melaksanakan puasa seharian.
Editor:
Isvara Savitri
lihat foto
Mengobrol bisa juga dilakukan untuk mengatasi kantuk karena bisa meningkatkan kewaspadaan dan kemampuan berkonsentrasi.
7. Jaga pola makan
dr. Dien menyebut, pola makan yang kurang baik saat berbuka puasa dan sahur juga bisa mempengaruhi rasa kantuk pada siang hari.
Misalnya saja, seseorang kurang minum air putih sejak waktu berbuka dan sahur. Padahal, dehidrasi bisa memengaruhi kerja otak dan membuatnya merasa lelah.
Kurangnya air minum membuat dorongan untuk tidur lebih tinggi sehingga orang selalu merasa mengantuk.(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Puasa Bikin Sering Kantuk, Bagaimana Baiknya?".
Berita Terkait
