Mau Mata Anak Indah Bercahaya? Yuk Moms Beri si Kecil Makanan Ini

Jenis buah-buahan yang termasuk ke dalam golongan berry seperti strawberry, blueberry, dan anggur memiliki kandungan vitamin C yang kaya antioksidan.

Vitamin C dalam anggur berfungsi untuk membentuk dan mengelola jaringan ikat yang terdapat di kornea mata.

Bagi Si Kecil yang sudah memulai masa MPASI, Moms bisa diberikan anggur atau buah-buahan berry lainnya agar kesehatan mata Si Kecil terjaga dengan baik.

4. Kacang-kacangan

Mengonsumsi kacang-kacangan ternyata dapat menjaga kesehatan mata Si Kecil, Moms.

Kandungan vitamin C dan E pada kacang-kacangan dapat membantu jaringan mata tetap sehat dan kuat.

Kandungan vitamin E dalam segenggam kacang almond, kacang polong, dan jenis kacang-kacangan lainnya juga dapat membantu menurunkan risiko katarak.

5. Telur

Tak hanya kaya protein, kandungan lutein, zeaxanthin, dan seng dalam kuning telur dapat meningkatkan kesehatan mata Si Kecil.

Selain itu, kandungan lutein dan vitamin A pada telur dapat melindungi mata Si Kecil dari kebutaan dan mata kering.

Jika Si Kecil rutin mengonsumsi telur hingga dewasa, risiko terkena degradasi makula (penurunan penglihatan pusat) bisa dikurangi.

6. Ikan

Mengandung asam lemak dan omega 3, ikan tak hanya dapat membantu kesehatan otak dan jantung, tetapi juga menjaga kesehatan mata.

Jika kadar asam lemak pada retina terlalu rendah mata akan menjadi kering.

Asam lemak omega 3 pada ikan dapat melawan peradangan dan membantu kerja sel mata lebih baik.

Ikan yang kaya asam lemak omega 3 adalah salmon, tuna, sarden, dan makarel.

Moms sangat disarankan memberikan 6 makanan tersebut sebagai kunci utama menjaga mata indah Si Kecil.

Artikel ini telah tayang di bolasport.com

https://bangka.tribunnews.com/2020/04/12/beri-si-kecil-makanan-ini-agar-matanya-indah-bercahaya?page=all