Info Kesehatan
5 Fakta Mandi di Malam Hari, Kamu Sering Mandi di Jam Segitu?
Beberapa manfaat bisa didapatkan dari mandi di malam hari, terutama untuk tidur yang lebih berkualitas.
lihat foto
Tetapi mandi air dingin dan air hangat sama-sama memiliki manfaat tersendiri untuk tubuh.
Disarankan pada pagi hari untuk mandi air dingin agar badan segar dan bersemangat saat memulai aktivitas.
Sedangkan di malam hari, disarankan mandi air hangat agar tubuh rileks dan meknjaga kualitas tidur.
Dilansir dari berbagai sumber, inilah manfaat mandi air hangat untuk kesehatan.
Mengatasi gangguan tidur
Jika kita mengalami gangguan tidur dan kesulitan untuk tidur, maka mandi air hangart bisa menjadi pilihan untuk membantu kita bisa tidur.
Mandi air hangat bisa membuat kita rileks dan perasaan rileks ini akan membuat kita cepat mengantuk dan tertidur pulas.
Menghilangkan stres
Manfaat mandi air hangat yang lainnya adalah menghilangkan stres.
Mandi air hangat akan membuat kita lebih tenang dan rileks dan membanru mengurangi stres dan cemas.
Air hangat bisa merangsang otak untuk memproduksi hormon oksitosin yang melawan hormon kortisol atau hormon penyebab stres.
Mengatasi sakit kepala
Sakit kepala bisa disebabkan karena adanya penyempitan pembuluh darah di kepala.
Mandi air hangat bisa menguranfgi tekanan pada pembuluh darah dan memperlancar aliran darah sehingga sakit kepala bisa reda.
Selai itu mandi air hangat juga memungkinkan kita untuk menghirup uap air yang merupakan dekongestan alami untuk melawan sakit tenggorokan dan dahak.
Melepas racun
Ilustrasi (The Odyssey Online)
Mandi air hangat bisa memperlancar sirkulasi darah pada tubuh.
