5 Fakta Mandi di Malam Hari, Kamu Sering Mandi di Jam Segitu?

Mandi malam hari bisa mengatur suhu tubuh yang bisa membuat tidur lebih lelap.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mandi di malam hari dan setidaknya dua jam sebelum tidur akan membiarkan tubuh memanas dan mendinginkan diri sehingga menjadi waktu yang tepat untuk tidur nyenyak.

Selain iru, mandi bekerja sebagai pereda stres karena mengurangi kadar kortisol.

Kortisol adalah hormon steroid yang diproduksi oleh kelenjar adrenal yang membantu tubuh merenspons stres, mengatur gula darah dan melawan infeksi.

Membuat kulit menjadi sehat

Menurut Mona Gohara, M.D., Associate Professor klinis dermatologi di Yale School of Medicine, mandi di malam hari adalah cara yang tepat untuk menghilangkan semua bekas riasan wajah dan kotoran yang terkumpul dalam aktivitas sehari-hari.

Sehingga mandi malam hari dapat membuat kulit lebih sehat dan sel-sel kulit mati terangkat.

Mandi dua jam sebelum tidur

Waktu terbaik untuk mandi di malam hari adalah dua jam sebelum tidur.

Menurut The American Journal of Biology, mandi dengan suhu hangat dua jam sebelum tidur akan membuat kita merasakan lebih banyak manfaat mandi di malam hari.

Perubahan suhu setelah mandi secara perlahan sebagai pemicu alami agar kita bisa tidur nyenyak. 

5 Manfaat Mandi dengan Air Panas

Selain mandi malam hari, mandi dengan air panas bisa bermanfaat untuk tubuh, mulai dari menghilangkan stres hingga gangguan tidur.

Ketika cuaca dingin, banyak orang di Indonesia mandi menggunakan air hangat.

Mandi air hangat saat cuaca dingin dipilih untuk menjaga suhu tubuh agar tetap hangat.