Kiat Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Pandemi Virus Corona dari Prof Dr dr Starry Rampengan

Kalau kita terpaksa keluar rumah untuk suatu kebutuhan mendesak, sebaiknya kita meminimalisir menyentuh barang dan benda apapun terutama di fasilitas umum dengan permukaan yang sering disentuh oleh orang lain seperti, tombol lift, tombol parker, gagang pintu kamar mandi, pagar, pegangan eskalator, dan lain-lain yang berpotensi besar untuk menyebarkan virus Corona ke tangan kita jika kita menyentuhnya.

Oleh karena itu sebisa mungkin kita menghindari menyentuh secara langsung permukaan-permukaan tersebut.

Untuk mengatasinya, kamu bisa menggunakansarung tangan sebagai penghalang antara tangan dengan permukaan yang akan disentuh. Dan setelah ,lepaskan sarung tangan jangan lupa untuk melakukan cuci tangan.

4. Bersihkan Area di Sekitarmu

Selalu membersihkan area di sekitar kita.

Baik di rumah maupun di kantor kalau kita terpaksa masuk kantor, selalu pastikan area sekitarmu bersih.

Kamu bisa menggunakan alcohol 70% atau tissue yang mengandung disinfektan untuk mengelap meja, dapur, telepon, dan permukaan-permukaan lainnya yang sering disentuh teman-teman.

5. Jaga Daya Tahan Tubuh

Cara menjaga daya tahan tubuh kita dengan rajin berolahraga, jalan sehat di pekarangan rumah sambal berjemur sinar matahari selama 15-30 menit setiap harinya.

Tidur yang cukup selama 7-8 jam sehari, Hindari stress, Perbanyak konsumsi daging, sayur dan buah-buahan.

Sering minum air putih dan Minum vitamin atau suplemen Vitamin C dan Vitamin E bisa meningkatkan daya tahan tubuh guna mencegah paparan virus corona.

6. Terapkan Social Distancing

Banyak cara social distancing yang bisa kita terapkan, seperti di antaranya:

·         Menjaga jarak minimal satu stengah meter dari orang lain sebisa mungkin;

·         Hindari pertemuan yang melibatkan banyak orang;

·         Jangan salaman tangan, berpelukan, cipika cipiki, dan kontak fisik lainnya;

·         Hindari orang yang menunjukkan gejala sakit panas, atau batuk pilek.