9 Khasiat Telur Rebus Bagi Kesehatan Tubuh Lengkap dengan Kandungannya

Kuning telur mengandung lutein dan zeaxanthin dalam jumlah besar.

Telur juga tinggi vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.

Nutrisi dalam telur

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), satu telur rebus memiliki berat 44 g yang menyimpan berbagai nutrisi, sebagaimana dilansir Medicalnewstoday.com:

Nutrisinya, seperti:

- Protein 5,5 gram (g)

- Total lemak: 4,2 g, dimana 1,4 g jenuh

- Sodium: 189 miligram (mg)

- Kalsium: 24,6 mg

- Zat Besi: 0,8 mg

- Magnesium: 5,3 mg

- Fosfor: 86,7 mg

- Kalium: 60,3 mg

- Seng: 0,6 mg

- Kolesterol: 162 mg

- Selenium: 13,4 mikrogram (mcg)

- Lutein dan zeaxanthin: 220 mcg

- Folat: 15,4 mcg

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 9 Manfaat Telur Rebus bagi Tubuh: Jaga Kesehatan Otot hingga Mata, Dilengkapi Kandungannya, https://www.tribunnews.com/kesehatan/2020/03/27/9-manfaat-telur-rebus-bagi-tubuh-jaga-kesehatan-otot-hingga-mata-dilengkapi-kandungannya?page=all.