9 Khasiat Telur Rebus Bagi Kesehatan Tubuh Lengkap dengan Kandungannya

TRIBUNMANADO.CO.ID – Telur memiliki berbagai kandungan nutrisi, misalnya kalsium, zat besi, kalium, dan protein.

Jadi, Anda dapat mengonsumsi telur untuk menjaga kesehatan tubuh.

Dilansir Medicalnewstoday.com, telur juga membantu penurunan berat badan ketika seseorang memakannya untuk sarapan.

Kemudian, makan telur saat sarapan dapat mengurangi jumlah kalori yang dimakan seseorang sepanjang hari.

Sementara itu, penelitian terbaru menunjukkan, makan satu telur per hari dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Berikut manfaat telur yang dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan, dilansir
Medicalnewstoday.com:

1. Otot menjadi lebih kuat

Protein dalam telur membantu menjaga dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot.

2. Baik untuk kesehatan otak

Telur mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan agar otak dan sistem saraf berfungsi secara efektif.

3. Meproduksi energi

Telur mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan energi.

4. Sistem kekebalan tubuh meningkat

Vitamin A, vitamin B-12, dan selenium dalam telur merupakan kunci untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Telur mengandung protein yang dapat meningkatkan metabolisme.