Untuk Jaga daya Tahan Tubuh Perlukah Konsumsi Suplemen?

TRIBUNMANADO.CO.ID - Di tengah wabah virus corona, hal yang paling sering dianjurkan oleh para pakar maupun pemerintah adalah menjaga daya tahan tubuh.

Selain dengan menjaga pola makan dan tetap berolahraga, mengonsumsi suplemen dianggap perlu di tengah masyarakat.

Nah, apakah mengonsumsi suplemen itu perlu?

Terkait hal ini, dr. Reisa Broto Asmoro menjelaskan, semua orang pada dasarnya harus menjaga daya tahan tubuhnya dengan baik, salah satunya dengan konsumsi suplemen.

Namun, suplemen hanya dibutuhkan bagi orang-orang yang tidak mengonsumsi jumlah vitamin sesuai yang dibutuhkan tubuh.

"Semuanya harus menjaga daya tahan tubuh dengan baik, salah satunya dengan suplemen jika tidak yakin makanan yang kita konsumsi dapat semua vitaminnya atau bisa memenuhi gizi seimbang," demikian diungkapkan Reisa dalam Live Instagram bersama Mother & Baby, Selasa (24/3/2020).

Jika masih bingung memilih suplemen yang tepat, Reisa menyarankan konsumsi multivitamin.

Sebab, multivitamin mengandung banyak jenis vitamin yang perlu dikonsumsi oleh tubuh.

Seperti di antaranya Vitamin A, Vitamin C dan Vitamin B kompleks.

"Itu minimal. Jadi kalau mau daya tahan tubuh bagus, paling tidak (vitamin) itu semua harus masuk ke tubuh," ungkap perempuan kelahiran Malang itu.

Namun, Reisa mengingatkan agar setiap orang juga mempertimbangan faktor-faktor penting lainnya yang bisa menunjang daya tahan tubuh.

Seperti makan teratur, olahraga rutin, tidur cukup, hingga minum air.

"Minum air mineral cukup itu penting karena terkadang kalau di rumah suka terlupakan," kata dia.

Makanan sumber vitamin

Kita sebagai masyarakat awam mungkin sudah sering mendengar vitamin apa saja yang diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh.