Simak Rangkuman Cara Alami untuk Turunkan Kadar Asam Urat Tinggi, Mulai dari Cara Ini

TRIBUNMANADO.CO.ID - Simak cara alami untuk menurunkan kadar asam urat tinggi dalam tubuh.

Dengan memperhatikan apa yang kita makan, pola hidup sehat, dan istirahat teratur maka asam urat akan terkontrol.

Perlu diketahui bahwa asam urat terbentuk ketika tubuh memecah purin, sebenarnya, purin terbentuk dan hancur secara normal di dalam tubuh manusia.

Saat seseorang terlalu banyak mengonsumsi purin, atau tubuh lama bereaksi terhadap pemecahan purin, kadar asam urat dalam darah akan meningkat.

Jika kadar asam urat tinggi dapat membuat seseorang merasakan rasa sakit pada sendi, yang disebut hiperurisemia atau penyakit asam urat.

Hal ini juga dapat membuat darah dan urine menjadi sangat asam.

Sedangkan, jika tidak segera ditangani, asam urat dapat menyebabkan batu ginjal, diabetes mellitus, hipotiroidisme, psoriasis, dan beberapa jenis kanker.

Namun, kadar asam urat dapat turun dengan sendirinya dalam tubuh Anda.

Melansir Kompas.com berjudul "Kadar Asam Urat Tinggi, Ini Cara Alami Menurunkannya", berikut cara alami turunkan asam urat:

1. Batasi konsumsi makanan yang mengandung purin

Beberapa makanan memiliki kandungan purin yang dapat membentuk asam urat saat dicerna. Oleh karena itu, Anda harus menghindari makanan-makanan tersebut.

Makanan yang mengandung purin di antaranya adalah daging (sapi muda, domba, babi), ayam kalkun, ikan dan kerang, kol bunga, kacang hijau, kacang-kacangan kering, dan jamur.

2. Hindari konsumsi gula

Gula juga merupakan salah satu faktor terbesar yang menyebabkan asam urat. Hindari gula tambahan pada makanan, termasuk gula fruktosa, sirup jagung, dan sirup jagung fruktosa tinggi.

Jagung fruktosa tinggi biasanya mengandung 55 persen fruktosa dan 45 persen glukosa.