Simak 5 Tips Agar Bisa Berhenti Merokok Secara Perlahan, Bisa Dicoba

TRIBUNMANADO.CO.ID - Seseorang yang mengalami kecanduan akan nikotin tentu akan sangat sulit untuk berhenti merokok.

Meskipun sudah diketahui bahwa rokok sangat buruk bagi kesehatan.

Banyak penyakit berbahaya yang ditimbulkan oleh rokok.

Jadi sebaiknya hindari rokok sebelum terlambat, meski terbilang sulit tak ada salahnya mencoba secara perlahan.

Dikutip dari hellosehat.com, begini cara berhenti merokok paling ampuh dan aman.

1. Menjauhkan diri dari stres

Stres atau berada di bawah tekanan merupakan salah satu hal yang membuat keinginan untuk merokok muncul kembali.

Pasalnya bagi sebagian orang, rokok menjadi pengahalau stres yang cukup ampuh.

Agar hal ini tak terjadi, ada baiknya untuk melakukan berbagai kegiatan menyenangkan sebagai gantinya.

Saat stres mulai datang, coba tarik napas dalam-dalam secara perlahan.

Tarik napas melalui hidung dan buang napas melalui mulut.

Ulangi selama 5 kali atau sampai beban pikiran kamu mulai berkurang.

2. Terus motivasi diri sendiri

Motivasi terkuat adalah yang datang dari dalam diri sendiri.

Oleh karena itu, belajarlah untuk mensugesti diri sendiri dengan berbagai kalimat positif agar kamu tak lagi tergoda untuk kembali merokok.