Makanan Sehat
Makanan Enak Ini Bisa Menjadi Pilihan Bagi Penderita Diabetes
Stroberi adalah salah satu satu buah paling bergizi yang bisa dimakan oleh penderita diabetes.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Inilah makanan yang baik untuk penderita diabetes. Ada buah-buahan dan sayuran.
Bagi penderita diabetes harus mencari makanan yang bisa menjaga kadar gula darah agar bisa terkontrol dengan baik.
Berikut adalah 6 jenis makanan terbaik untuk penderita diabetes seperti dikutip dari Healthlines.com (14/2/2020).
Ikan
Ikan berlemak adalah salah satu makanan tersehat di planet ini.
Salmon dan Sarden adalah sumber asam lemak omega-3 DHA dan EPA, yang memiliki manfaat besar bagi kesehatan jantung.
Cukup mendapatkan lemak ini secara teratur sangat penting bagi penderita diabetes, yang memiliki peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke.
DHA dan EPA melindungi sel-sel yang melapisi pembuluh darah.
Hal itu dapat mengurangi tanda-tanda peradangan dan meningkatkan cara fungsi arteri setelah makan.
Sayuran Hijau
Sayuran hijau berdaun sangat bergizi dan rendah kalori.
Mereka juga sangat rendah karbohidrat yang dapat dicerna, yang meningkatkan kadar gula darah.
Bayam, kangkung, dan sayuran hijau lainnya merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik, termasuk vitamin C.
Selain itu, sayuran hijau adalah sumber antioksidan lutein dan zeaxanthin yang baik.
Kayu Manis
