Makanan Sehat

Sering Mengalami Stres? Berikut Makanan Alami yang Bisa Membantu Menghilangkan Stres

Jika sering merasakan stres, sepuluh makanan berikut bisa dicoba untuk mengatasi stres agar tidak berkepanjangan.

Sering Mengalami Stres? Berikut Makanan Alami yang Bisa Membantu Menghilangkan Stres
Shutterstock
makanan sehat food combining 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Stres sudah menjadi bagian dari hidup masyarakat modern.

Namun jika dibiarkan terus-menerus stres bisa mengganggu fungsi pencernaan, imun bahkan sistem syaraf.

Ada berbagai macam cara menghilangkan stres, salah satunya melalui makanan

Makanan yang selama ini dianggap efektif menurunkan stres adalah dark chocolate alias cokelat hitam yang kaya akan antioksidan.

Namun, selain cokelat ternyata ada banyak makanan yang bisa membantu kita meredakan stres.

Ketika kita stres, tubuh sebetulnya cenderung menginginkan nutrisi-nutrisi tertentu, seperti vitamin B, vitamin C, magnesium, dan selenium.

Jumlah nutrisi yang dikonsumsi juga bisa berdampak besar pada sirkuit syaraf tubuh yang mengontrol motivasi, emosi dan suasana hati.

Berikut sejumlah makanan alami yang bisa membantu meredakan stres dan menenangkan suasana hati kita:

1. Alpukat

Alpukat memiliki kemampuan untuk menurunkan tingkat stres karena tinggi asam lemak omega 3, Vitamin E, Vitamin A, dan nutrisi penting lainnya.

Halaman
1234
Editor: Isvara Savitri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved