Daftar Minuman dan Makanan Sehat Dikonsumsi Pagi Hari, Ada Air Kelapa dan Telur

Nah, di bawah ini ada beberapa jenis makanan yang sehat untuk dijadikan sarapan setiap paginya.

1. Sereal dan Susu

Makanan ini memang bukanlah tradisi di negara kita, tapi kenyataannya sereal dan susu itu memang baik untuk dikonsumsi.

Sebab, dalam setiap 100 gram sereal, terdapat 350 kilo kalori yang berguna bagi tubuh dan susu juga cukup bergizi.

Sereal dicampur dengan susu menjadi paduan yang ringan dan enak sebagai sarapan sehat di pagi hari.

2. Telur

Di dalam sebutir telur, biasanya terdapat kandungan vitamin A dan B, zat besi, kalium, kalsium, dan gizi ;ain yang diperlukan tubuh.

Untuk mendapatkan manfaat yang baik dari telur, makanlah telur yang direbus sebagai menu sarapan.

3. Roti Gandum

Mengonsumsi roti gandum di pagi hari, bisa membuat perut kenyang lebih lama.

Untuk menikmatinya, kita bisa mengoleskan roti gandum dengan selai kacang atau susu rendah lemak.

4. Buah

Di pagi hari, saat perut masih kosong, kita juga bisa sarapan buah.

Makan buah saat perut kosong dapat membantu penyerapan nutrisi yang terdapat dalam buah.

Untuk menikmati sarapan ini, kita bisa mengonsumsi buah potong atau dijadikan jus. (*)

Artikel ini telah tayang di TribunWow.com  dan di Bobo.Id

Subscribe YouTube Channel Tribun Manado: