Cara Sederhana Hidup Sehat yang Sering Diabaikan Banyak Orang

TRIBUNMANADO.CO.ID - Sebagian orang yang tidak peduli dengan pola hidup sehat, meski tahu dan sadar akan manfaatnya.

Hidup sehat merupakan kunci dari panjang umur dan memiliki peran yang penting dalam menjaga kesehatan.

Untuk mewujudkannya, ada sederet cara hidup sehat yang perlu kita terapkan dengan baik dan konsisten.

Beberapa di antaranya bahkan tidak sulit untuk dilakukan. 

• 7 Manfaat Kunyit yang Diakui Dunia Barat, Bisa Mencegah dan Mengobati Berbagai Penyakit

• 10 Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, dari Sauna Hingga Konsumsi Kacang-kacangan

• 10 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula dan Susu, Bersihkan Perut Hingga Antioksidan Bagi Tubuh

Melakukan pola hidup sehat pada dasarnya tidak ribet, asalkan konsisten dan rutin melakukannya.

Beberapa langkah sederhana yang dapat kita terapkan sebagai cara hidup sehat, di antaranya:

Sempatkan berolahraga

Orang dewasa disarankan untuk berolahraga minimal 2,5 jam setiap minggunya.

Sempatkan untuk berolahraga karena melakukan peregangan bagus untuk tubuh dan pikiran.

Lakukan olahraga yang kamu sukai, misalnya berlari, bersepeda, berenang, senam, yoga, dan lainnya.

Kamu juga dapat melakukan latihan di pusat kebugaran untuk membantu membakar kalori dan membentuk massa otot.

Banyak ahli juga merekomendasikan untuk berjalan setidaknya 10.000 langkah per hari dalam menjaga kesehatan tulang.

Ilustrasi tidur.(Shutterstock)