Lakukan Hal Ini Sebelum Tidur, Berat Badan Turun dengan Cepat
Meski tak ada cara instan, tapi semua hal yang Moms jalani untuk menurunkan berat badan akan berhasil bila dilakukan secara konsisten.
lihat foto
Sebuah studi dalam Journal of The American College of Nutrition menungkapkan kandungan antioksidan yang sangat tinggi dalam teh hijau sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Antioksidan yang kuat yaitu catechins sangat baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
3. Memilih makan malam yang tepat
Lapar menjelang tidur menjadi salah satu masalah yang mungkin sering Moms temui sehari-hari.
Namun, makan menjelang waktu tidur sebaiknya dihindari.
Moms juga perlu memilih makanan yang tepat untuk makan malam.
Salah satu jenis makanan yang dianjurkan adalah protein.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition pada 2015 mengungkapkan konsumsi protein yang mengenyangkan (dan memperkecil porsi karbohidrat dari nasi dan tepung) pada setiap waktu makan membantu penurunan berat badan.
Jadi untuk makan malam, perbanyak porsi makanan sumber protein seperti kacang-kacangan dan tempe rebus/panggang, ikan, daging unggas, dan susu rendah lemak.
Bila hal ini dilakukan secara rutin, Moms akan bisa mendapatkan berat badan tubuh yang ideal keesokan harinya.
Selamat mencoba!
