Lakukan Beberapa Kebiasaan Berikut Ini untuk Turunkan Berat Badan Tanpa Diet

2. Tutup Dapur di Malam Hari

Menentukan waktu yang tepat untuk berhenti makan adalah hal yang harus Anda lakukan.

Sehingga Anda akan terhindar dari kudapan di malam hari yang bisa menaikan berat badan.

Bila Anda merasa lapar pada malam hari konsumsi secangkir tah dan permen karet.

Atau Anda bisa juga menikmati satu cup kecil es krim.

Cara lain yaitu dengan mengonsumsi yougurt dingin.

• Wempi Wetipo Ditunjuk Jadi Wamen PUPR, Jokowi: Awasi Pembangunan Infrastruktur di Indonesia Timur

• Dwi Tanoyo Tega Bunuh Ayah Kandungnya, Niat Menakuti Malah Berakhir dengan Mengayunkan Sabit

3. Pilih Minuman Berkalori dengan Bijak

Minuman manis dan menambah kalori tetapi tidak mengurangi rasa lapar dapat membuat berat badan Anda meningkat.

Anda disarankan untuk mengonsumi air mineral, air soda dengan jeruk, atau susu rendah lemak.

Bisa juga digantikan dengan jus buah 100 persen atau jus sayuran yang miliki banyak kandungan gizi.

Jus buah dan sayur dapat Anda konsumsi juga sebagai penahan rasa lapar sebelum jam makan Anda datang.

4. Makan Lebih Sayuran dan Buah

Cobalah untuk memgonsumsi lebih banyak sayuran dan buah-buahan.

Anda bisa memulai dengan menyingkirkan daging dari piring dan menggantinya dengan setumpuk sayuran.

Atau cobalah memulai makan siang atau makan malam dengan salad sayuran.