Solusi Diet Sehat dan Aman dengan Mengonsumsi Yogurt

Sarapan dengan 200 miligram yogurt dapat dipadukan dengan buah segar.

Karena yogurt tidak dianjurkan untuk dikonsumsi bagi penderita maag akut, maka disarankan menggantinya dengan buah-buahan atau susu saat sarapan.

Siang

Makan seperti biasa, dengan catatan nutrisi lain seperti karbohidrat, serat, dan protein harus tetap terpenuhi.

Jika ingin menggunakan nasi dianjurkan untuk kurang dari lima sendok, untuk mendapat hasil yang baik.

Malam

Saat malam hari dianjurkan untuk mengonsumsi buah dan sayur.

Namun untuk penderita maag akut mengonsumsi yogurt malam hari aman, dengan takaran yang sudah ditentukan, 200 miligram.

Camilan

Yogurt dianjurkan dikonsumsi sebagai camilan, baik setelah sarapan atau pun makan malam.

Sehingga kebutuhan yogurt dalam sehari mencapai 400 miligram per hari.

Selamat mencoba Moms!