Solusi Diet Sehat dan Aman dengan Mengonsumsi Yogurt

TRIBUNMANADO.CO.ID -  Siapa yang tidak tahu yogurt?

Tentu semua orang pernah mengonsumsi atau minimal mendengar kata yogurt.

Yogurt merupakan susu yang berasal dari sari kacang kedelai ataupun susu sapi yang telah difermentasi.

Yogurt aman untuk dikonsumsi setiap hari, baik anak-anak ataupun dewasa.

Bahkan yogurt juga bisa dimanfaatkan untuk program diet loh Moms.

Dilansir dari Kompas.com, kiat mengonsumsi yogurt dua kali sehari dapat menjadi solusi diet yang aman.

Moms cukup mengonsumsi yogurt dengan takaran 200 miligram per sekali makan.

Untuk lebih mudahnya Moms bisa mengonsumsi saat waktu sarapan dan makan malam.

Moms tidak diharuskan untuk memilih jenis merek tertentu, Moms bisa pilih apapun merek yogurt sesuai dengan keinginan Moms, begitu pun dengan rasa.

Yogurt dipercaya dapat menyehatkan pencernaan, namun untuk yang menderita maag akut disarankan untuk lebih memperhatikan aturannya.

Dikutip dari Kompas.com, dr Ira Indriasari menjelaskan seperti berikut.

"Yogurt baik untuk sarapan, tetapi untuk penderita maag akut sebaiknya jangan makan yogurt untuk sarapan, tetapi ganti waktu makan yogurt pada malam harinya dan sebagai camilan." 

Aturan menu diet yogurt yang dianjurkan adalah:

Baca Juga: Selain Tanpa Olahraga, Kelebihan Diet Militer Adalah Tetap Bisa Mengonsumsi Kudapan Favorit, Simak Yuk Daftar Makanannya!

Pagi