Informasi Kesehatan
Bingung Cari Cara Atasi Kecemasan dan Stres, Makanan dan Minuman Ini Bisa jadi Solusinya
Sebuah penelitian menjelaskan bahwa memberlakukan pola makan seimbang kaya nutrisi juga bisa mengatasi masalah disfungsi dan meredakan kecemasan.
lihat foto
FOLLOW INSTAGRAM TRIBUN MANADO
2. Teh kamomil
Minum teh kamomil bisa memberikan efek menenangkan. Kekuatan menenangkan teh kamomil telah diketahui selama berabad-abad dan ilmu modern kembali menggaungkannya.
Sebuah studi bahkan menyebutkan teh lembut ini dapat menurunkan gejala kecemasan secara signifikan dalam beberapa minggu.
3. Kunyit
Kurkumin, antioksidan yang ada dalam kunyit, memiliki manfaat neuroprotektif dan bisa membantu meningkatkan suasana hati.
Dalam sebuah percobaan acak, kunyit bahkan terbukti bisa menjadi opsi pengobatan efektif untuk gangguan depresi mayor, yang sering dikaitkan dengan kecemasan.
4. Daging organ
Daging organ seperti hati atau lidah juga merupakan sumber seng dan Vitamin D yang baik.
Dua unsur tersebut penting untuk sintesis neurotransmitter yang mengatur suasana hati.
5. Alpukat
Superfruit ini sangat baik untuk kesehatan otak dan mengatasi kecemasan.
Alpukat mengandung potasium, yang secara alami mampu menurunkan tekanan darah.
Tak hanya itu, alpukat juga mengandung Vitamin B dan lemak tak jenuh tunggal yang dibutuhkan untuk neurotransmitter dan kesehatan otak.
6. Dark chocolate
