Tips Ampuh Usir Lemak di Perut dengan Cara Sederhana

Peningkatan kortisol menambah peluang lemak menumpuk di sekitar bagian tengah tubuh.

Oleh karena itu, upaya mengecilkan perut buncit sebenarnya sederhana saja.

Di samping menjaga pola makan, kita juga cukup melakukan hal-hal yang kita senangi untuk mengurangi stres (seperti nonton film, liburan, olahraga, dll).

Baca: Jadwal Final China Open 2019 - China dan Indonesia Paling Mendominasi

Baca: Berikut Tahapan dan Alur Pendaftaran hingga Rincian Formasi Penerimaan CPNS 2019

Baca: Rekap Hasil China Open 2019 - Sukses Besar Indonesia di Semifinal, yang Tumbang Cuma Satu

7. Latihan aerobik

Salah satu olahraga yang dapat membantu mengecilkan perut yakni dengan berlatih aerobik.

Latihan aerobik (kardio) dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh dan membakar kalori.

Studi juga menemukan bahwa aerobik adalah salah satu cara efektif untuk mengurangi lemak perut.

Dan terlepas dari intensitas aerobik kita, yang terpenting adalah seberapa banyak/rutin berolahraga.

Sebuah studi menemukan, wanita usia menopause kehilangan lebih banyak lemak dari semua daerah tubuh ketika melakukan latihan aerobik selama 300 menit per minggu dibandingkan dengan yang 150 menit per minggu.

8. Aturlah pola tidur agar tetap tercukupi

Studi menunjukkan bahwa kurang tidur cenderung memicu bertambahnya berat badan, termasuk lemak di perut.

Oleh karena itu, salah satu cara yang dapat kita lakukan untuk mengecilkan perut adalah dengan tidur yang cukup dan berkualitas.

Artikel ini telah tayang di bangkapos.com

Baca: Hasil Sementara Liga Inggris Manchester City vs Watford, Laga Baru 20 Menit, Lima Gol Sudah Tercipta

Baca: Hasil Liga Inggris - Sempat Tertinggal, Leicester City Jungkalkan Tottenham Hotspur

Baca: Ini Cara Pengobatan Kanker Kulit, Termasuk Operasi dan Terapi

SUBSCIBE YOUTUBE CHANNEL TRIBUN MANADO OFFICIAL