6 Cara Menjaga Sperma Tetap Sehat, Hindari Rokok Hingga Berendam Air Panas

TRIBUNMANADO.CO.ID - Testis diibaratkan sebagai pabrik pembuat sperma. Untuk hasilkan "produk" berkualitas, butuh komponen pendukung yang harus diperhatikan.

Hal ini berkaitan dengan memilih gaya hidup kita.

Beberapa faktor yang berkaitan dengan kesuburan memang berada di luar kendali, semisal faktor keturunan.

“ Sperma adalah jendela kesehatan pria secara keseluruhan. Pilihan gaya hidup yang dibuat dapat berdampak besar pada kualitasnya," kata Kepala Departemen Urologi Cleveland Clinic Edmund Sabanegh.

Jika kita sedang berencana untuk memiliki keturunan, maka menjaga agar sperma dalam kondisi prima adalah keharusan.

Dilansir Cleveland Clinic, berikut tips ini untuk membantu pria menjaga kesehatan spermanya.

Baca: 7 Minuman Pengganti Kopi yang Bikin Mata Melek, dari Matcha tea Hingga Kombucha

Baca: 10 Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, dari Sauna Hingga Konsumsi Kacang-kacangan

Baca: 10 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula dan Susu, Bersihkan Perut Hingga Antioksidan Bagi Tubuh

1. Hindari merokok

Merokok disebut dapat mengurangi vitalitas pria karena zat-zat dalam rokok menurunkan jumlah sperma dan membuat sperma kurang lincah bergerak.

Bukti menunjukkan, tembakau dapat merusak DNA dalam sperma, dan membuat pria pada risiko infertilitas.

Kondisi kehamilan pun lebih rentan keguguran jika suami adalah perokok berat.

Untungnya, kerusakannya dapat terhindari jika memutuskan untuk berhenti merokok.

2. Makan makanan sehat

Hindari junk food yang tinggi kalori, sarat dengan gula, lemak dan pengawet.

Pilih makanan segar dan utuh sebagai gantinya.

Buah dan sayuran sangat baik karena antioksidan dan vitamin--terutama vitamin C dan E yang memiliki efek positif pada kesuburan.