6 Cara Menjaga Sperma Tetap Sehat, Hindari Rokok Hingga Berendam Air Panas

3. Olahraga teratur

Untuk kesehatan sperma yang lebih baik, kombinasikan makan sehat dengan latihan mengencangkan otot.

Kemampuan tubuh untuk membuat sperma tergantung pada memiliki campuran hormon yang tepat.

Jaringan lemak yang berlebih di tubuh dapat mengubah campuran itu menjadi lebih buruk.

4. Batasi alkohol

Minum alkohol dalam batas yang dianjurkan tidak menimbulkan masalah bagi kesehatan sperma.

Sebaliknya, jika berlebihan dapat mengacaukan hormon, termasuk yang berperan dalam produksi sperma.

5. Jangan mengonsumsi suplemen testosteron

Semakin banyak pria menggunakan suplemen testosteron, baik secara ilegal sebagai obat peningkat kinerja atau di bawah pengawasan dokter.

Jika sedang dalam program kehamilam, maka hindari penggunaan testosteron tanpa pengawasan dokter.

Suplemen hormon dikhawatirkan dapat mengacaukan hormon alami tubuh, sehingga produksi sperma berkurang.

6. Hindari berendam dengan air panas

Air panas memang sangat nyaman di otot yang sakit.

Namun, mengekspos testikel ke tingkat panas yang tinggi dalam bak mandi air panas dapat menyebabkan masalah kesuburan.

Masalah-masalah ini tidak permanen, sehingga tak masalah berendam dalam air panas jika tidak berencana atau sudah mendapatkan keturunan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Cara Agar Sperma Tetap Sehat", https://lifestyle.kompas.com/read/2019/09/19/130000920/6-cara-agar-sperma-tetap-sehat?