Jangan Sepelekan, Heat Stroke Bisa Sebabkan Kematian, Berikut Cara Mencegahnya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Heats troke, disebut juga serangan panas, dapat disebabkan oleh aktivitas fisik atau olahraga berat di cuaca yang panas.

Gejala serangan panas yang paling tampak adalah merasa pusing, haus berlebihan, pkitangan berkunang-kunang, kulit kering, badan lemas, dan napas menjadi cepat.

Kalau ini sudah terjadi, tandanya kita akan kehilangan kesadaran akibat cuaca terlalu panas.

Heat stroke yang tidak tertangani bisa menyebabkan kematian atau hilangnya nyawa. Oleh karena itu, tanda-tanda di atas perlu diperhatikan, terutama ketika cuaca sedang panas dan kita beraktivitas di luar ruangan, termasuk olahraga.

Tapi jangan khawatir, dengan penanganan yang tepat dan cepat, efek buruk heat stroke dapat dicegah seperti dijelaskan oleh Mayo Clinic;

-  Jika tidak terlalu perlu beraktivitas di luar ruangan, terutama pada siang hari, lebih baik hindari. Akan tetapi, bila tak dapat dihindari, bawa minum dan mengoleskan tabir surya. Jika merasa kepanasan, segera cari tempat berteduh dan beristirahat sejenak.

- Gunakan pakaian yang longgar dan ringan. Langkah ini penting untuk memudahkan tubuh mengeluarkan panas.

Baca: Nginap di Hotel Mewah Spanyol, Nikita Mirzani Kepergok Pakai Tas Seharga Rp 1,2 Miliar

Baca: Beredar Kabar Laporan Elza Syarief Ditolak Pihak Kepolisian, Hotman Paris Beberkan Hal Ini

Baca: Hotman Paris Dituding Sengaja Jebak Elza Syarief & Bela Nikita, Hotman: Saya Malah Bela Elza

- Penuhi asupan cairan. Memenuhi kebutuhan cairan dengan cukup minum air putih dapat mencegah terjadinya heat stroke. Konsumsi cairan yang cukup dapat mengganti cairan yang keluar dari tubuh melalui keringat.

- Hindari aktivitas luar ruangan dalam keadaan panas. Kita dapat menghindari aktivitas di cuaca yang panas dan terik dengan melakukan aktivitas fisik atau olahraga di pagi atau sore hari.

- Saat bepergian atau berada di luar ruangan, proteksi diri dengan menggunakan topi atau payung, kacamata hitam, dan tabir surya untuk melindungi diri dari paparan matahari.

-  Sebelum beraktivitas di tengah cuaca panas dan terik, pastikank kita mengetahui kondisi tubuh kita, apakah memiliki riwayat penyakit atau konsumsi obat tertentu yang dapat meningkatkan risiko mengalami heat troke. (*)