Manfaat Detoks Kopi untuk Kesehatan, Tingkatkan Kualitas Tidur dan Menjaga Mood Lebih Baik

TRIBUNMANADO.CO.ID - Kopi menjadi minuman paling populer di dunia.

Kopi ini dapat dinikmati panas maupun dingin, untuk mengisi rutinitas sehari-hari.

Atau bahkan di saat membutuhkan energi ekstra dan untuk meningkatkan fokus.

Jumlah peminum kopi di Amerika Serikat meningkat secara signifikan antara 2012 dan 2018, sesuai hasil sebuah studi.

Peneliti mengatakan bahwa 64 persen orang Amerika berusia 18 atau lebih mengonsumsi secangkir kopi di tahun lalu.

Kopi memang menawarkan sejumlah manfaat kesehatan, yang mendorong lebih banyak orang untuk menyertakan kopi dalam daftar makanan mereka.

Baca: 7 Minuman Pengganti Kopi yang Bikin Mata Melek, dari Matcha tea Hingga Kombucha

Baca: 7 Manfaat Minum Teh di Pagi Hari, Termasuk dapat Mencegah Kanker hingga Turunkan Kolesterol

Baca: 10 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula dan Susu, Bersihkan Perut Hingga Antioksidan Bagi Tubuh

Kopi telah dikaitkan dengan risiko penyakit hati, kanker, dan diabetes tipe 2 yang lebih rendah.

Meski demikian hati-hati, menjadi pecandu kopi juga dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan.

Para ahli telah memeringatkan, bahwa terlalu banyak kafein dalam tubuh dapat berkontribusi pada beberapa kondisi yang memengaruhi kesehatan fisik dan mental.

Menurut Food and Drug Administration (FDA), seseorang tidak boleh mengonsumsi kopi lebih dari 400 miligram kopi per hari.

Kadar kafein yang tinggi dapat memengaruhi neurotransmitter di otak, yang dapat menyebabkan mual, gelisah, cemas, dan sakit kepala, di antara masalah lainnya.

Detoksifikasi kopi dapat membantu memblokir efek samping potensial dari kopi.

Menghindari kafein selama beberapa hari, dapat memberikan sejumlah manfaat dan meningkatkan kesehatan.

Manfaat detoks kopi

1. Membantu meningkatkan kualitas tidur