Tips Kesehatan
Cegah Lupa Akibat Faktor Usia dengan 8 Makanan Ini
Konsumsi makanan tertentu, bisa membatu memperlambat penurunan kemampuan otak. Makanan seperti apa saja, ya?
lihat foto
Alpukat adalah buah yang banyak mengandung lemak tak jenuh dan berguna untuk melancarkan aliran darah sehingga juga dapat mempengaruhi kesehatan otak.
Selain itu, alpukat juga menurunkan tekanan darah tinggi yang dapat menyebabakan menurunnya kemampuan otak.
7. Gandum utuh
Makanan yang mengandung gandum utuh, seperti oatmeal, roti gandum, dan beras merah dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Berkurangnya risiko penyakit jantung ini dapat memperlancar aliran darah ke seluruh bagian tubuh, termasuk otak.
Tips mendapatkan makanan dengan kandungan gandum utuh adalah yang berlabelkan ”100% gandum utuh” dan bukannya ”mengandung gandum”.
8. Cokelat hitam
Cokelat hitam atau dark chocolate memilik banyak kandungan antioksidan dan beberapa stimulan alami, termasuk kafein yang berfungsi untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi otak.
Selain itu, cokelat hitam juga dapat merangsang produksi endorfin dalam tubuh yang membantu meningkatkan suasana hati.
Nah, jika menginginkan otak yang sehat dan kemampuan otak tajam meskipun usia semakin bertambah, konsumsilah 8 makanan di atas. (*)
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul 8 Makanan Ini Terbukti Mampu Menyehatkan Otak, Bisa Cegah Lupa Akibat Faktor Usia!
BERITA KESEHATAN:
Baca: 7 Pemeriksaan Kesehatan yang Perlu Dilakukan Sebelum Menikah
Baca: 7 Minuman Pengganti Kopi yang Bikin Mata Melek, dari Matcha tea Hingga Kombucha
Baca: Sebelum Usia 30 Tahun, Kita Ternyata tak Benar-benar Dewasa
SUBSCRIBE CHANNEL TRIBUN MANADO TV:
