Selain Air Putih, Lima Minuman Ini Juga Ampuh Jaga Tubuh dari Dehidrasi

TRIBUNMANADO.CO.ID - Minum air putih disarankan delapan gelas sehari agar tubuh tak dehidrasi.

Namun ada aja waktu ketika kita malas minum air putih yang tanpa rasa dan menyegarkan diri, tapi tak mau minum-minuman manis yang bisa membuat berat badan jadi naik dan bikin tubuh dehidrasi.

Kalau gitu, kita bisa nyobain lima minuman ini yang enggak kalah hebat menghidrasi tubuh kita seperti air putih mineral biasa, lho!

1. Air kelapa

Sudah bukan rahasia lagi kalau air kelapa punya elektrolit alami yang bisa menyegarkan tubuh kia kembali.

BERITA POPULER

Baca: Seorang Mahasiswa Ditemukan Tak Bernyawa di Dalam Kamar Kos, Diduga Kematian Karena Ini

Baca: 2 Anak Pejabat Pesta Sabu di Kamar Kos Gadis 19 Tahun, Digerebek saat Asik Lakukan Hal Terlarang Ini

Baca: Intip Suasana Malam Pertama Roger Danuarta dan Cut Meyriska, Ternyata Ada Sosok Ini Dalam Kamar

Follow Instagram Tribun Manado

Air kelapa juga punya kandungan potassium dan sodium yang bisa menghidras tubuh kita.

Namun ingat, jangan pernah beli air kelapa yang sudah dalam kemasan, karena biasanya sudah ditambah dengan gula dan kandungan lain yang enggak sehat. Lebih baik langsung minum air kelapa dari buah kelapa, ya.

2. Susu

Ternyata, susu juga bisa menghidrasi tubuh kita seperti minum air putih biasa, lho.

Berdasarkan studi dalam jurnal 'Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism', ditunjukkan kalau ternyata atlet yang minum susu jauh lebih terhidrasi daripada atlet yang minum sports drink setelah berolahraga

Selain itu, susu juga punya kandungan protein yang bisa mengisi ulang tenaga kita yang sudah habis, jadi sangat bagus ketika diminum habis olahraga daripada minum sports drink, girls.

3. Sparkling water

Sekarang, sudah banyak yang menjual sparkling water. Sebenarnya, sparkling water dan air soda itu enggak berbeda, lho!

Namun, dibandingkan soda yang kita minum pada umumnya, air soda enggak mengandung kafein dan gula yang tinggi, nih. Enggak heran ketika minum soda, tenggorokan kita malah terasa seperti tersekat.

BERITA SELEB

Baca: Sempat Dikabarkan Bangkrut, Muzdalifah dan Fadel Islami Kini Jualan Lemon

Baca: 4 Fakta Pernikahan Mewah Putra Raam Punjabi, Pesta 4 Hari 4 Malam hingga Dihadiri Aktris Mancanegara

Baca: Raffi Ahmad Keceplosan Sempat Ingin Nikahi Bella Sebelum Nagita Slavina, Langsung Minta Ini Pada Kru

Tambahkan perasan lemon atau buah beri ke air soda biar terasa lebih menyegarkan dan bisa menghidrasi tubuh kita!

4. Sup sayuran

Siapa yang sangka minum sup sayuran yang punya kandungan air tinggi juga bisa menghidrasi tubuh kita seperti minum air putih pada umumnya.

Kita bisa coba jadikan tomat menjadi sup atau sup mentimun yang sehat dan menyegarkan!

5. Teh herbal

Teh pada umumnya memang punya tingkat kafein yang cukup tinggi, tapi ini enggak termasuk teh herbal.

Teh herbal, seperti teh kamomil, lavender, jahe, ataupun rose hip ternyata bisa banget menghidrasi tubuh kita, girls. Tinggal tambahkan es batu untuk kesegaran tambahan, deh.

Artikel ini telah terbit di Cewekbanget.id dengan judul Enggak Harus Air Putih, 5 Minuman Ini Juga Bisa Menghidrasi Tubuh!

Baca: Kejuaraan Dunia Bulutangkis, Pasangan Ganda Indonesia Harus Keras Tundukkan Pemain Inggris

Baca: Dua Jaksa Ditangkap KPK, Disangka Menerima Suap Proyek Dinas Pekerjaan Umum

Tonton dan Subscribe