Tips Kesehatan
Selain Air Putih, Lima Minuman Ini Juga Ampuh Jaga Tubuh dari Dehidrasi
Kita bisa nyobain lima minuman ini yang enggak kalah hebat menghidrasi tubuh kita seperti air putih mineral biasa, lho!
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Minum air putih disarankan delapan gelas sehari agar tubuh tak dehidrasi.
Namun ada aja waktu ketika kita malas minum air putih yang tanpa rasa dan menyegarkan diri, tapi tak mau minum-minuman manis yang bisa membuat berat badan jadi naik dan bikin tubuh dehidrasi.
Kalau gitu, kita bisa nyobain lima minuman ini yang enggak kalah hebat menghidrasi tubuh kita seperti air putih mineral biasa, lho!
1. Air kelapa
Sudah bukan rahasia lagi kalau air kelapa punya elektrolit alami yang bisa menyegarkan tubuh kia kembali.
BERITA POPULER
Baca: Seorang Mahasiswa Ditemukan Tak Bernyawa di Dalam Kamar Kos, Diduga Kematian Karena Ini
Baca: 2 Anak Pejabat Pesta Sabu di Kamar Kos Gadis 19 Tahun, Digerebek saat Asik Lakukan Hal Terlarang Ini
Baca: Intip Suasana Malam Pertama Roger Danuarta dan Cut Meyriska, Ternyata Ada Sosok Ini Dalam Kamar
Follow Instagram Tribun Manado
Air kelapa juga punya kandungan potassium dan sodium yang bisa menghidras tubuh kita.
Namun ingat, jangan pernah beli air kelapa yang sudah dalam kemasan, karena biasanya sudah ditambah dengan gula dan kandungan lain yang enggak sehat. Lebih baik langsung minum air kelapa dari buah kelapa, ya.
2. Susu
Ternyata, susu juga bisa menghidrasi tubuh kita seperti minum air putih biasa, lho.
Berdasarkan studi dalam jurnal 'Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism', ditunjukkan kalau ternyata atlet yang minum susu jauh lebih terhidrasi daripada atlet yang minum sports drink setelah berolahraga
Selain itu, susu juga punya kandungan protein yang bisa mengisi ulang tenaga kita yang sudah habis, jadi sangat bagus ketika diminum habis olahraga daripada minum sports drink, girls.
3. Sparkling water
Sekarang, sudah banyak yang menjual sparkling water. Sebenarnya, sparkling water dan air soda itu enggak berbeda, lho!
Namun, dibandingkan soda yang kita minum pada umumnya, air soda enggak mengandung kafein dan gula yang tinggi, nih. Enggak heran ketika minum soda, tenggorokan kita malah terasa seperti tersekat.
