Susah Konsentrasi dan Haus Terus, Bisa Jadi Kelebihan Garam

Menurut American Heart Association, kita perlu mengonsumsi 1.500 mg sodium per hari.

Baca: Kucing Juga Punya Kepribadian, Peneliti Membaginya Jadi 5 Kelompok, Ada yang Neurotic juga

Baca: Mengapa Kucing Jantan Belang Tiga Sangat Sulit Ditemukan? Ini Penjelasannya!

Tetapi sodium yang berlebihan bisa meningkatkan tekanan darah karena cairan yang terhambat dalam tubuh dan membuat jantung berdetak lebih cepat.

Bila saat mengecek tekanan darah ternyata tekanan darah kita naik, coba perhatikan lagi asupan garam dan sodium kita sehari-hari. Jangan-jangan kita sudah kelebihan garam.

4. Susah konsentrasi

Kelebihan garam bisa memengaruhi fungsi otak.

Mereka yang mengonsumsi makanan dengan kadar sodium tinggi memiliki risiko lebih tinggi mengalami penurunan kognitif dibandingkan yang mengonsumsi makanan dengan sodium rendah.

Hal tersebut menurut sebuah penelitian di Kanada pada tahun 2011 pada orang-orang dewasa yang jarang bergerak (sedentary adults).

Semakin bertambah usia ada baiknya kita lebih memerhatikan asupan garam kita.

Bila perlu buat perubahan dan penyesuaian dalam pola makan kita sehari-hari agar tidak kebanyakan mengonsumsi garam.

Tubuh memang perlu garam untuk menjaga keseimbangan elektrolit di dalam tubuh. Namun jangan sampai kelebihan garam dan tetap utamakan menjaga pola makan sehat yang seimbang demi terjaga kondisi kesehatan tubuh dan pikiran.(*)

Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul 4 Tanda Tubuh Kelebihan Garam, Salah Satunya Sering Merasa Haus

Baca: Delapan Orang Prajurit TNI Gugur Saat Diserang Kelompok Kriminal Bersenjata Papua, Sepanjang 2019

Baca: Pesta Miras dan Hirup Lem Ricuh, Tangan Pria Ini Nyaris Putus

Baca: Kisah Maru, Anjing di Rusia yang Tempuh Perjalanan 200 KM untuk Pulang ke Majikan yang Membuangnya

Baca: TERBARU Mengenai Kasus Video Vina Garut, Polisi Sudah Mendapatkan Titik Terang Mengenai Penyebar