10 Mitos Seputar Tidur, Jumlah Waktu Tidur Dapat 'Disiasati' Itu Hoaks

Rupanya alat bantu seperti mendengarkan musik, meyalakan AC, dan membuka jendela mobil tidak efektif untuk mencegah rasa kantuk.

BERITA SELEB

Baca: Sempat Dikabarkan Bangkrut, Muzdalifah dan Fadel Islami Kini Jualan Lemon

Baca: 4 Fakta Pernikahan Mewah Putra Raam Punjabi, Pesta 4 Hari 4 Malam hingga Dihadiri Aktris Mancanegara

Baca: Raffi Ahmad Keceplosan Sempat Ingin Nikahi Bella Sebelum Nagita Slavina, Langsung Minta Ini Pada Kru

Malah, ini bisa menjadi berbahaya dilakukan oleh orang yang mengemudi.

Mengonsumsi kopi memang bisa mencegah kantuk, namun membutuhkan waktu 30 menit hingga efeknya terasa.

Hal yang baiknya dilakukan ketika mengantuk di perjalanan adalah dengan keluar mobil dan mencari tempat istirahat untuk tidur selama 15 hingga 45 menit.

Murid yang tertidur di kelas adalah anak malas

Menurut para ahli tidur, remaja membutuhkan setidaknya 8 hingga 10 jam tidur setiap malam, dibandingkan dengan orang dewasa.

Tubuh remaja biasanya memerintahkan untuk terjaga di malam hari dan justru tertidur pada pagi hari.

Itulah sebabnya banyak murid sekolah yang mengantuk ketika jam pelajaran.

Insomnia hanya ditandai dengan kesulitan tidur saat malam

Faktanya kesulitan tidur hanyalah satu dari 4 gejala yang dikaitkan dengan insomnia.

Gejala lainnya yang dikaitkan dengan insomnia, yaitu: kesulitan tidur, bangun terlalu pagi dan tidak bisa tidur lagi, sering terbangun ketika tidur, dan bangun dengan perasaan lesu.

Kantuk di siang hari berarti seseorang tidak cukup tidur

Walaupun kantuk berlebihan di siang hari sering terjadi karena kurang tidur, ternyata kantuk juga dapat terjadi setelah tidur nyenyak.

Kantuk seperti itu bisa menjadi tanda adanya gangguan tidur, seperti narkolepsi atau sleep apnea.