Tidak Perlu Minum Air Putih Delapan Gelas Per Hari, Begini Penjelasan Ahli

TRIBUNMANADO.CO.ID - Minum delapan gelas air putih dalam satu hari. Hal itulah yang sering kita dengar dari sebagian besar orang.

Sehingga menjadi tak asing lagi bagi kita. Dan kadang kita penuhi.

Jika kita minum air putih delapan gelas
maka hampir sama dengan dua liter air.

Ada penemuan terbaru dari beberapa peneliti.

Melansir dari Asia One, beberapa peneliti menyatakan bahwa manusia tidak perlu minum delapan gelas air dalam sehari.

Mereka menjelaskan bahwa jumlah asupan cairan yang disarankan setiap hari itu tergantung kepada individunya.

Jessica Fishman Levinson, pendiri Nutritioulicious, sebuah perusahaan konseling nutrisi mengatakan:

“Persyaratan asupan cairan bervariasi di antara individu berdasarkan usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas, dan bahkan lingkungan tempat tinggal.”

Institute of Medicine menyatakan untuk perempuan sendiri disarankan untuk minum 2,7 liter air dalam sehari.

Ternyata lebih dari delapan gelas bukan? Semakin banyak kita beraktivitas tubuh juga akan kekurangan cairan.

Sehingga menjadi penting untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.

Nyatanya makanan seperti sayuran dan buah-buahan banyak mengandung air, mereka akan menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Akan tetapi jika Anda suka konsumsi banyak makanan asin dan minuman beralkohol, tubuh akan kehilangan banyak cairannya.

Sehingga dehidrasi pun tidak dapat terhindari lagi, konsumsi cairan untuk tubuh pun harus ditambahkan.

Jadi kebutuhan cairan itu tidak terpatok dengan delapan gelas dalam satu hari.