Berita Kesehatan
Penjelasan Medis, Kenapa Kita Sering Mengantuk Setelah Makan, dan Berikut Tips Menghindari Kantuk
Berikut faktor yang dapat berkontribusi pada rasa kantuk yang timbul setelah makan, terutama makan siang.
lihat foto
Bahan kimia lain yang berkontribusi terhadap timbulnya rasa kantuk adalah hormon melatonin.
Peran utama hormon ini dalam tubuh kita adalah untuk secara langsung menghasilkan tidur.
Karena itu, makan makanan seperti ceri, yang mengandung sejumlah kecil melatonin, dapat mengirim sinyal ke tubuh kita untuk memberi tahu bahwa sudah waktunya tidur siang.
Cara menghindari rasa kantuk
Tidak banyak yang kondisinya benar-benar normal.
Namun, kita dapat mengurangi kantuk dan tetap waspada dengan memeriksa diet.
Semakin banyak makan, semakin banyak energi yang dibutuhkan untuk mencerna makanan, dan semakin besar rasa kantuk.
Jadi, jaga agar makan siang ringan dan konsumsi makanan kecil sepanjang hari.
Makanan yang lebih kecil secara berkala akan membuat kita lebih kenyang dan mencegah konsumsi makanan tinggi karbohidrat atau asin.
Hindari terlalu banyak karbohidrat atau lemak untuk makan siang dan makan makanan yang mudah dicerna.
Baca: Seorang Bocah Penyusup Berhasil Mencapai Ronaldo, Diajak Sang Bintang Duduk di Bench Juventus
Baca: Sejak Kembalinya Zinedine Zidane ke Real Madrid, Gareth Bale Terus Ditepikan, Bakal Balik ke Spurs?
Baca: Jawaban Paul Pogba dan Merih Demiral Saat Disapa Assalamualaikum Oleh Ibnu Jamil
Baca: Fans Indonesia Ini Rela Jatuh dari Ketinggian 6 Meter Demi Bisa Selfie dengan Cristiano Ronaldo
Baca: Juventus Beri Kejutan Publik Asia Tenggara, Hadirkan Ronaldo Saat Lawan Tottenham Hotspur
Baca: Neymar ke Barcelona, Gaji Kylian Mbappe Bakal Berlipat Ganda
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Inilah Penjelasan Medis Mengapa Kita Sering Mengantuk Setelah Makan.
