Tips Kesehatan

Agar Tetap Sehat, Tubuh Membutuhkan 10 Vitamin, Ini Manfaat dan Sumbernya

Vitamin sebagai nutrisi yang penting bagi tubuh kita. Ini fakta 10 vitamin yang wajib diketahui manusia, mulai dari manfaat, sumber dan kerentanan ru

Agar Tetap Sehat, Tubuh Membutuhkan 10 Vitamin, Ini Manfaat dan Sumbernya
Wakingtimes
Wajib Tahu! Fakta 10 Vitamin yang Sangat Diperlukan Tubuh, Manfaat, Sumber & Penyebab Rusaknya 

Juga mampu memperkuat tulang, rambut dan kuku.

Sumber vitamin A ada di wortel, buah jeruk, keju, bayam, telur, ikan dan susu.

Vitamin A akan mudah rusak saat dimasak pada suhu tinggi dan dibiarkan terlalu lama.

2. Vitamin B1

Vitamin B1 sangat berfungsi untuk kecerdasan, pencernaan sehat, otot kuat, jantung bugar dan tidur nyenyak.

Sumber vitamin B1 banyak ditemui di kacang-kacangan, polong-polongan, serta gandum.

Vitamin B1 akan mudah hilang jika dipanaskan dalam suhu tinggi dan pengolahan bersama garam.

Bila diminum bersama kopi maka vitamin B1 juga akan mudah hilang.

3. Vitamin B2

Vitamin B2 sangat penting untuk regenerasi sel, pengelihatan yang tajam dan kesehatan otot.

Halaman
1234
Editor: Handhika Dawangi
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved