Informasi Kesehatan
Penderita Diabetes Perlu Mengurangi Konsumsi 4 Macam Buah Enak Ini, Termasuk Nanas dan Mangga
Bahkan Badan Kesehatan Dunia atau World Health Organization (WHO) merekomendasikan 5 porsi atau sekitar 400 gram buah dan sayuran setiap hari.
lihat foto
Mangga dalam ukuran rata-rata mengandung sekitar 30 gram karbohidrat dan 26 gram gula.
Untuk itu, bagi penderita diabetes, konsumsilah hanya setengah mangga dan jangan makan mangga yang terlalu matang.
Sama seperti buah-buahan lain di atas, mangga juga kaya akan antioksidan sehingga bermanfaat untuk melindungi kita dari radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh.
Selain itu, mangga juga mengandung vitamin A, K, E, dan B, sehingga dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Nah, sudah tahu kan sekarang keempat buah yang tidak boleh terlalu banyak dikonsumsi oleh penderita diabetes?
Tetap boleh dikonsumsi, namun harus tetap memperhatikan porsinya ya.
(TribunStyle/Octavia Monalisa)
Baca: Pertolongan Tuhan atas Kemenangan
Baca: Masuk Daftar Kabinet Jokowi: Ini Dua Kursi Menteri untuk Olly Dondokambey
Baca: Makanan dan Minuman Pemberian Tuhan
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Penderita Diabetes Dianjurkan Kurangi Konsumsi 4 Macam Buah Enak Ini Termasuk Anggur dan Mangga.
