Tubuh yang Bugar dan Perasaan yang senang Bisa Didapat Dengan Jalan Kaki, Simak Penjelasannya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Tentu saja tubuh yang bugar dan perasaan yang senang adalah dambaan setiap orang.

Karena itu, banyak yang melakukan olahraga berat hingga ringan untuk memperoleh tubuh yang sehat.

Namun, Anda perlu tahu bahwa ternyata tubuh bugar serta perasaan senang cuma butuh jalan kaki selama 30 menit.

Berjalan kaki merupakan olahraga yang sering direkomendasikan oleh dokter.

Karena olahraga ringan tersebut bisa dilakukan siapa saja, mulai dari yang tua hingga muda, berbadan gemuk maupun kurus.

Olahraga murah tersebut hanya membutuhkan sepasang sepatu yang nyaman atau sepatu olahraga dan tentu saja niat.

Namun terkadang beberapa orang mulai menurunkan niatnya dan merasa bosan atas kegiatan tersebut.

Nah, agar kamu tetap bersemangat untuk mempunyai tubuh yang sehat, kali ini Tribunnews rangkum dari Kompas.com manfaat berjalan kaki selama 30 menit setiap hari.

Baca: Sakit Atau Iritasi Tenggorokan Terasa Menggangu, Berikut Bahan Alami yang Bisa Anda Gunakan

1. Menaikkan mood

Jika kamu terbiasa mengonsumsi cokelat maupun secangkir kopi untuk membangkitkan kembali mood yang jelek, maka hanya dengan jalan kaki kamu juga bisa mengembalikan mood yang buruk.

Berjalan kaki dapat menjadi alternatif yang lebih sehat dengan pengaruh yang sama baiknya dengan mengonsumsi coklat, yaitu memperbaiki suasa hati.

Dr Melina B. Jamplis, seorang penulis buku The Docktor on Demand Diet mengatakan, sebuah penelitian menunjukkah bahwa rutin berjalan kaki akan mengubah sistem syaraf.

Sehingga kita akan merasakan penurunan rasa marah dan kebencian.

Jadi, untuk kamu yang mudah marah dan sering membenci sesuatu atau seseorang, berjalan kaki akan mengurangi dua hal buruk tersebut.

Baca: Anak Muda Sering Mengonsumsi Minuman Berenergi, Kenali Bahayanya

2. Mendatangkan kreativitas