6 Kandungan Protein Non Hewani Ini Tak Kalah Bergizi, Nomor 4 Jarang Disukai

3. Tahu

Bagi kamu yang vegetarian juga bisa mengonsumsi tahu sebagai pengganti daging.

Tahu kaya akan nutrisi terutama protein dan mudah untuk dikreasikan ke beberapa varian masakan.

Baca: Jam Tangan yang Dipakai Syahrini Ini Harganya Capai 50M, Netizen: Duitnya dari Mana?

4. Kacang polong

Kacang polong merupakan sumber protein yang cukup tinggi yakni sekitar 7.5 gram per setengah cupnya.

Tidak hanya kaya protein, kacang polong juga mengandung serat, magnesium dan rendah kolesterol.

Kamu bisa mengolah kacang polong ke dalam varian masakan.

5. Tempe

Tak hanya mudah ditemui dan murah, tempe ternyata memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh dan bisa menjadi makanan pengganti daging bagi para vegetarian.

Di dalam 100 gram tempe terkandung kadar protein 20,8 gram, lemak 8,8 gram, serat 1,4 gram, kalsium 155 mg, fosfor 326 mg, zat besi 4 mg, vitamin b1 0,19 mg, dan karoten 34 mg.

6. Jamur