6 Kandungan Protein Non Hewani Ini Tak Kalah Bergizi, Nomor 4 Jarang Disukai

TRIBUNMANADO.CO.ID 6 Kandungan Protein Hewani Ini Ngak Kalah Bergizi, Nomor 4 Jarang Disukai

Protein dibutuhkan tubuh untuk sumber energi, membangun massa otot, memperbaiki komponen darah, dan bahkan menggantikan sel-sel tubuh yang rusak.

Biasanya untuk mendapatkan protein, seseorang akan mengonsumsi daging.

Namun, ada beberapa orang yang memilih untuk tidak makan daging atau yang biasa disebut vegetarian.

Lantas, bagaimana cara agar mendapatkan asupan protein tanpa harus mengonsumsi daging?

Baca: Luna Maya Move On! 4 Fakta Ini Menguatkan Bahwa Sudah Siap Buka Hati Lagi

Dilansir dari beberapa sumber, berikut beberapa makanan kaya protein yang bisa dikonsumsi selain daging:

1. Kacang Kedelai

Kacang kedelai dipercaya kaya akan protein dan rendah lemak.

Selain itu kacang kedelai juga mengandung serat, asam lemak omega-6, antioksidan hingga fiteostrogen.

Satu cangkir kedelai mengandung sekitar 29 protein. 

2. Sayuran

Selain kaya akan gizi dan vitamin, sayuran juga mengandung gizi makronutrien yang baik untuk tubuh yakni protein.

Sayuran dengan protein tinggi bisa kamu jumpai pada sayuran brokoli dan jagung.